Настроение и настрой. Как настроить себя на позитив. Шесть верных способов

А здорово было бы, как в детстве, просыпаться – и быть счастливым просто так, без всяких на то веских оснований! Увы, с возрастом для радости мы все чаще ищем поводы и причины, забывая, что счастье – рядом, оно – в нашем сознании. Нужно лишь разобраться и понять какие «глубинные мины» сдерживают хорошие мысли внутри и как настроить себя на позитив и удачу, вопреки окружающей действительности.

Как прогнать негативные мысли

Враги внутреннего позитива

Психологи утверждают: если вы прожили день так же, как вчера, что-то в жизни нужно менять. Именно рутину они считают чуть ли не главным врагом счастливого и бодрого душевного настроя. В таких случаях надо спросить себя: что я завтра смогут сделать лучше, чем сегодня? Да все что угодно! Празднично сервировать будничный стол, приготовить рис не как обычно – с овощами, а с морепродуктами. Словом, свернуть с протоптанной тропы на новую дорогу.

Новизна и созидание, окрашенные творчеством, гарантированно повышают жизненный тонус.

Мысли желательно сразу подкреплять действием: творить и рубить хвосты. В силу , нерешительности или хронической занятости практически каждый из нас тащит груз незавершенных дел или невыполненных обещаний. Причем о «зависших» делах мы можем и не помнить постоянно, но на уровне бессознательного «хвосты» никуда не деваются – висят, тянут к земле и исподтишка отравляют жизнь. В общем, если вы давно обещали сводить детей к зоопарк, надо все бросить – и выполнить обещание.

Есть еще два древних врага внутреннего позитива, которых следует сторониться, – это уныние и зависть. Унылые и вечно недовольные люди быстро теряют энергию и вскоре начинают воровать ее у других. С завистью – аналогично.

Важно научиться радоваться чужому счастью или приобретению – позиция умножения радости делает вас счастливыми и успешными.

Вообще драйверы позитива и негатива у каждого свои, но есть и универсальные. Быстро превратить отличное настроение в паршивое «поможет» постоянный поиск виноватых, стремление все контролировать, привычка жить будущим (вот достроим дом, выплатим кредиты, выучим детей, дождемся внуков – тогда заживем!), нереализованные мечты. На самом деле для того, чтобы впасть в хандру, большого таланта не нужно – причины всегда найдутся. Но если, как музыкант, каждое утро настраивать свой инструмент (настроение) на правильный лад, можно достичь впечатляющих результатов. Вот попробуйте выйти на улицу с установкой: замечать только радостные, приятные детали, и понаблюдайте, как сложится день – хорошего в нем однозначно будет больше, чем плохого.

Три сомнительных союзника счастья

В погоне за радостью и удовольствием мы нередко прибегаем к помощи доступных каждому антидепрессантов. Но оказывается, что зря.

Кофе

Ощущение воодушевления после первой утреней чашки приходит примерно через 20 минут. Кофеин, растворившись в крови, снижает чувство усталости, повышает концентрацию нейромедиатора дофамина – поставщика ощущения радости и счастья. Но увлечение кофе (больше двух-трех чашек в день) похоже на кредит в банке – удовольствие получаешь сразу, но потом все равно расплачиваешься с процентами. Утренние ударные дозы бодрящего напитка могут спровоцировать тревожность, раздражительность, упадок сил к вечеру.

Алкоголь

На первой стадии опьянения человек действительно ощущает прилив воодушевления и радости, снимается напряжение, развязывается язык. Но уже на второй стадии чувствительность и реакции притупляются, речь становится невнятной, а веселье сменяется приступами грусти. Третья стадия обеспечивает наутро головную боль, бледный вид и отвратительное настроение.

Интернет

Предвкушение вхождения в социальную сеть сродни ожиданию подачи любимого блюда. Кулинарные ассоциации прослеживаются и дальше: передозировка новостями и общением в Интернете вызывает такую же внутреннюю зашлакованность, как переедание или пристрастие к фастфуду. Так что параллельно с разгрузочными днями на соках или кефире полезно устраивать периоды без социальных сетей и новостей.

Держим курс на позитив!

Между тем, выйти из спячки, наполнить жизнь энергией и позитивом возможно без всяких сомнительных вещей. Итак, вперед!

• Встаем пораньше

Пусть даже всего на 30 минут! Полчаса недосыпа не навредят организму, но принесут пользу утренним сборам. Небольшой запас по времени позволит сделать легкую зарядку, которая поможет привести мысли в порядок, не торопясь приготовить завтрак, навести красоту. И еще много чего! Утро без суеты и спешки даст положительный импульс на весь день.

• Делаем что-то необычное

Вместо лифта спуститесь по лестнице, один пролет можно пройти даже спиной вперед. Отвечая по телефону, пропойте: «С добрым утром!» По дороге на работу желайте знакомым и незнакомым людям (соседке, продавцу, охраннику и т.п.) хорошего дня. А на работе каждую коллегу одарите комплиментом. И в душе сразу поселится радость!

• Занимаемся уборкой

Когда мы пребываем в плохом настроении, нас раздражает каждая мелочь, любой беспорядок, даже небольшой. Поднять жизненный тонус поможет разгребите бумажные завалы на рабочем столе, разберите вещи в шкафу дома. Вот увидите, как только вы избавитесь от всего лишнего и ненужного, жить станет легче и радостнее! или просто самовыражения. Рисуйте, пишите стихи, вышивайте, собирайте пазлы – всякое творчество приветствуется. Любите что-нибудь поэнергичнее? Тогда танцы: восточные, латиноамериканские, бальные – даже у плиты с поварешкой. Любое дело по душе поднимает настроение и дает глоток свежего воздуха для новых мыслей и идей.

• Прогоняем плохое!

Негативные эмоции должны выходить наружу – вы для них не шкатулка. Но только не стоит обращать их на окружение. Выговаривайте неприятности в пространство, если нужно, выкрикивайте. Проще писать – пишите. Например, проговаривайте все казусы за день под душем, а потом, подумав о хорошем, сразу «раздавайте» благодарности тем, кто подарил вам приятные минуты общения, помог или просто улыбнулся в ответ.

• Смеемся над собой

Относитесь к собственным недостаткам, ошибкам и всякого рода неудачам с юмором – и это, по заверению психологов, поможет вам легче решать проблемы, преодолевать трудности и быть всегда в позитивном настрое. Кроме того, эксперты считают, что люди, способные подшутить над собственной персоной, умеют здраво оценивать не только свои недостатки, но и свои достоинства; более безболезненно переносят в свой адрес нелестные замечания и критику, а также обладают крепким здоровьем.

Что помогает человеку справляться с трудными ситуациями в жизни, переживать неудачи с меньшими душевными потрясениями? Что заставляет думать о любых преградах, возникающих на пути, как о посильных и легко преодолимых? Что рисует на лице человека улыбку, которая остается даже в трудные моменты его жизни? Позитивный настрой, позитивное настроение – вот ответ на эти вопросы.

Позитивное настроение проявляется в глубокой вере в себя, в уверенности, что удача нас не покинет, что какого бы не было препятствие, все равно мы его преодолеем.

Оптимистическое настроение несет в себе массу положительных моментов! Позитивный настрой улучшает работоспособность и влияет, как на физическое, так и на душевное самочувствие человека. Позитивное настроение рождает уверенность в себе (впрочем и наоборот, высокая самооценка настраивает нас на позитивный лад – замкнутый круг)). К позитивно настроенным людям тянутся окружающие.

Для создания и поддержания позитивного настроения в любых жизненных ситуациях, выполняйте следующие упражнения:

1. Первое упражнение для создания позитивного настроя предполагает постоянное присутствие в памяти положительных моментов вашей жизни. Воспоминания, жизненные эпизоды, думая о которых на вашем лице появляется улыбка, должны быть всегда под рукой. Когда позитивное настроение вас покидает, когда вам кажется, что весь мир настроен против вас, вспомните эти приятные моменты и от души посмейтесь.
2. Ищите хорошее даже там, где казалось бы, его быть не может, поменяйте свое отношение к неудачам . Даже из самых сложных и неприятных ситуаций извлекайте позитивные моменты. Например, решая возникшую проблему, вы учитесь, приобретаете знания, жизненный опыт. И появись подобная ситуация в будущем вы более эффективно с ней справитесь. Не теряя самообладания в кризисных ситуациях, мы закаляем характер. Пословица - «За одного битого двух небитых дают», как раз об этом и говорит.
3. В минуты слабости, когда позитивный настрой вас покидает, общение с веселым, жизнерадостным человеком вернет вас в нужное русло. И наоборот, если в вашем окружении (в рабочем коллективе, в кругу друзей, в семье) возникла напряженная ситуация, умело разбавьте ее позитивом, ведь ваше хорошее настроение зависит не только от личного самочувствия, но и от настроения всех тех, кто вас окружает.
4. Хвалите себя за проделанную работу. Похвала не должна быть пустой, она должна быть обоснованной. Тем, кто ведет дневник, можно посоветовать записывать в него свои победы и достижения и в моменты сомнений и рождающейся неуверенности заглядывать внутрь. Это отличный способ справится с низкой самооценкой , и подбодрить себя.
5. Огромный прилив энергии и позитивного настроения возникает после утренней зарядки. Если вы еле встали и проснулись за рабочим столом только во второй половине дня, то на позитивный настрой рассчитывать сложно. Выполняйте утреннюю зарядку, принимайте контрастный душ, совершайте небольшие пробежки.
6. Чаще улыбайтесь. Даже заставив через силу себя улыбнуться, вы испытаете прилив позитивного настроения. Искренняя же улыбка способствует выработке эндорфина (гормона радости), который позволяет справится со стрессом и пессимистическими настроениями.
7. Позитивное настроение часто возникает от созерцания видов окружающей нас природы: наслаждайтесь движением облаков, шелестом деревьев, восходом солнца, радугой, морским прибоем…

Естественно одним только позитивным настроем проблемы не решаются, и данной статьей я не хочу сказать, что мы постоянно должны находиться в розовых очках. Но пусть окружающий нас мир и не живет по законам нашего позитивного настроения (тут можно было бы и поспорить, а как же сила мысли , визуализация и т.д.), все таки это настроение влияет на нас и наш успех в жизни.

Ваш жизненный настрой определяет ваше отношение к жизни. Даже если в какой-то момент выбор действий ограничен, выбор настроя - нет. Всегда выбирайте , такой подход может по умолчанию считаться оптимальным.

Позитивное отношение делает вас счастливее и устойчивее, улучшает отношения с людьми и увеличивает шансы на успех в любых начинаниях. Кроме того, оно делает человека более творческим и помогает принимать правильные решения. Ниже вы найдете несколько способов создания и поддержки позитивного настроя.

Создайте утреннюю рутину

Как вы начнете утро, так проведете и день. Поэтому возьмите его под свой полный контроль и не пускайте на самотек. Распланируйте все с вечера, чтобы сделать все необходимое утром, потому что проснуться вы можете совершенно с другим настроением и мыслями. Следуйте этому плану.

Загрузите позитивом свой мозг

Читайте книги, которые несут позитивные сообщения. Слушайте музыку, от которой хочется танцевать и петь. Смотрите фильмы, в которых оптимизм главного героя помогает ему преодолевать любые трудности, несмотря ни на что. Измените свое отношение к лучшему, загружая мозг позитивными вещами.

Возьмите на себя ответственность

В любой момент вы можете себя вести либо как жертва, либо как ответственный человек. Берите на себя ответственность за все события своей жизни. Девизы такого человека:

• Я - автор своей жизни
• Я несу полную ответственность за самого себя
• Я отвечаю за свою судьбу

Практикуйте образ мышления дзен

Думайте о жизни не как о том, что происходит с вами, а как о чем-то, что происходит для вас. Смотрите на любую ситуацию, человека или негативное событие так, как будто все это было послано для того, чтобы именно вы вынесли все самое лучшее, научились чему-то.

В следующий раз, когда случится что-то нехорошее, не думайте: «Почему это вечно происходит со мной?». Спросите себя: «Чему я должен научиться, чтобы это больше не повторилось?» и «Как это поможет мне стать более разумным и сильным человеком?».

Будьте проактивны

Реактивный человек позволяет другим людям и внешним обстоятельствам определять, как он будет себя чувствовать. человек решает, как он будет себя чувствовать вне зависимости от обстоятельств. Будьте проактивны и осознавайте, что только вы можете решить, что будете чувствовать в абсолютно любой ситуации.

Измените свои мысли

Позитивные мысли приводят к позитивному отношению и наоборот. Изменение вашего отношения так же просто, как нажатие кнопки «пауза» относительно ваших мыслей.

Найдите цель

Наличие в жизни дает вам фиксированную точку на горизонте, чтобы сосредоточиться на ней, чтобы вы могли оставаться устойчивыми в условиях превратностей и проблем жизни. Это приводит человека к счастью.

Следите за своим энтузиазмом

Люди, которые проживают жизнь с энтузиазмом, имеют намного более выраженный позитивный настрой, чем другие. Составьте свой список повышающих энтузиазм вещей на тот случай, когда он начинает иссякать.

Следуйте притче «Кто трогал мой сыр?»

Подумайте о притче «Кто трогал мой сыр?» Спенсера Джонсона.

Две маленькие мыши и два миниатюрных человека помещаются в лабиринт. Вот что происходит:

• Когда мыши обнаруживают, что сыр не там, где он должен быть, они немедленно приступают к работе над поиском другого куска сыра.
• Вместо этого двое миниатюрных людей разозлились на то, что сыр перемещен. Они теряют время, выражая возмущение и обвиняя тех, кто переместил сыр и друг друга.

Прекратите биться головой о стену и убеждать себя, что вещи должны быть даны вам. Ваше отношение всегда должно быть следующим:

• От меня зависит, получу ли я то, чего хочу
• Хорошие вещи случаются с теми, кто упорно трудится
• Я приспосабливаюсь к изменениям легко и быстро
• Я продолжаю идти, даже когда ситуация становится невыносимой

Желаем вам удачи!

И отдельно рассмотреть один из наиболее важных, на мой взгляд, критериев успешности – позитивное мышление и позитивный настрой . В этой статье поговорим о том, почему так важно мыслить позитивно, как позитивное настроение способствует достижению цели, а также отдельно рассмотрим, как развивать в себе позитивное мышление. Я уверен, что это очень важная тема, думаю, что и вам будет полезно и интересно.

Почему так важно иметь позитивное настроение?

Многократно самые разные ученые доказывали, что позитивный настрой и позитивное отношение к жизни делают человека здоровее, счастливее и успешнее. Я уверен, что если вы посмотрите по сторонам и понаблюдаете за людьми, то заметите сами, что те, кто мыслят позитивно, идут по жизни легко, быстрее и проще добиваются поставленных целей, всегда находятся в хорошем настроении и замечательно выглядят. У них яркая жизнь, насыщенная разнообразными делами и событиями, они имеют много хобби и успевают уделять им время. Позитивные люди умные и начитанные, с ними интересно и легко общаться, от них можно узнать много новой и полезной информации, получить дельный совет или даже просто приятные слова, от которых становится легче в тяжелой ситуации. “Жизнь прекрасна и удивительна!”, “бери от жизни все!”, “радуйся каждому прожитому дню!” – вот жизненные принципы позитивно настроенного человека.

А теперь посмотрите на противоположных людей, которые мыслят пессимистично и всегда всем недовольны. Их жизнь протекает по схеме дом-работа-дом, выходные и вечера они проводят, загруженные домашними делами, а отдыхают, лежа на диване перед телевизором и ругая показываемых там политиков. Они ходят понурыми и ужасно выглядят, они злые и раздражительные, они ненавидят свою работу, а иногда даже свою жизнь! “За что мне это все?”, “когда-нибудь это закончится?”, “сил моих больше нет” – вот типичные выражения, которые можно услышать от этих угрюмых людей.

И те, и другие люди живут в одной и той же среде, в одних и тех же условиях, изначально имеют совершенно равные возможности. Но жизнь у них совершенно разная! Почему? Причина всему этому – позитивное мышление одних и негативное других.

Чтобы быть успешным и счастливым – необходимо развивать в себе позитивный настрой, позитивное отношение к жизни, учиться мыслить позитивно. Это одна из важнейших основ жизненной позиции, которая, наряду с , активностью и постоянными может привести человека к большому успеху, дает ему возможность достичь всех жизненных целей, стать тем, кем он мечтает, и иметь то, что он хочет. И я здесь не преувеличиваю!

Как формируется мышление человека? На основе его воспитания, собственного опыта, выработанного годами отношения к жизни, а также путем перенимания взглядов от людей, являющихся для него авторитетами.

Слышали выражение “подобное притягивает подобное”? Оно говорит о том, что как человек будет воспринимать свою жизнь, что он будет думать о ней – такая она у него и будет. Если человек постоянно будет думать о том, что он несчастлив, что он ничего не может добиться, что у него все плохо – так все и будет складываться, и от этого он только еще больше будет так думать. Замкнутый круг! И вырваться из него можно только развивая в себе позитивное мышление.

Чтобы позитивное мышление имело какой-то положительный эффект – оно должно преобладать у человека. То есть, если человек заставит себя 10 минут порадоваться, а затем снова на целый день погрузится в свои мрачные мысли – это ничего не даст.

К слову сказать, позитивное настроение заразительно. Позитивно настроенный человек как бы излучает позитив и передает какую-то часть своего позитивного настроя окружающим. Таким образом, обладая позитивным мышлением, человек приносит пользу не только себе, но и другим людям, которые находятся с ним рядом.

Что такое позитивное мышление?

Итак, допустим, я сумел вас убедить в том, что позитивное мышление и позитивный настрой – это просто жизненно необходимые вещи. Тогда давайте разберемся, что же это вообще такое, как понимать эти понятия? Не буду писать что-то заумное, а скажу простым и понятным языком:

Позитивное мышление – это способность человека видеть в окружающем мире, в окружающей среде, в окружающих людях, в событиях и процессах, происходящих в его жизни, позитивные стороны и сосредотачивать свое внимание именно на них, при этом не акцентируя мысли на негативных сторонах.

Позитивное мышление не означает, что человек должен постоянно носить “розовые очки” и не замечать все плохое, что происходит вокруг. Также это не означает, что он должен называть черное белым, совсем не должен реагировать на негатив и делать вид, что его не существует, тем более, если это касается его самого.

Позитивное мышление означает, что человек должен изменить свое отношение к негативным событиям. Он должен воспринимать их как неизбежную составляющую его жизни, абсолютно нормальное и привычное явление, такое же, как есть, спать, дышать. Негативные вещи не должны выводить его из равновесия и не должны занимать большую часть его мыслительных процессов. Человек должен думать не о том, что у него все плохо, а о том, что у него все будет хорошо, и концентрировать свое мышление именно на такого рода мыслях. Это и есть позитивный настрой.

Как научиться мыслить позитивно?

Ну а теперь переходим к самому главному: как развить в себе позитивное мышление, как научиться мыслить позитивно? Сразу скажу: сталкиваясь ежедневно с огромным количеством негатива (как это происходит у нас), сделать это очень даже непросто. Но возможно! Чтобы научиться позитивно мыслить, нужно придерживаться ряда правил и рекомендаций, которые позволят упростить этот процесс и постепенно прийти к желаемому эффекту. Давайте их рассмотрим.

1. Сделайте позитивной свою речь. А именно – старайтесь исключать из нее не только откровенно негативные слова и выражения, но и все, что связано с отрицаниями, сомнениями, неуверенностью, сожалением, грустью и т.п. Одновременно как можно чаще используйте оптимистичные, утверждающие, позитивные фразы, особенно – применительно к себе, своим действиям, своему будущему.

Например, вместо “я попробую сделать это” – “я обязательно это сделаю”, вместо “не знаю, что из этого выйдет” – “у меня все получится”, вместо “я столько лет прожил зря и так много потерял” – “я получил бесценный опыт, который поможет мне в новой, успешной жизни”.

2. Визуализируйте свой успех и позитив. Чтобы научиться мыслить позитивно, как можно чаще рисуйте себе в мыслях подробную картину вашего успешного будущего, вашей достигнутой цели. Как известно, мысли материальны (но для этого они должны быть подкреплены действиями!). Вот увидите – после визуализации у вас всегда будет проявляться позитивное настроение.

3. Читайте, смотрите, слушайте позитивные произведения. Мотивирующие книги, мотивирующие фильмы, мотивирующие сайты в интернете – вот все то, что поможет вам развить в себе позитивное мышление и позитивный настрой.

4. Боритесь с пожирателями времени. То есть, наоборот, не читайте, не смотрите, не слушайте все то, что не приносит никакой пользы, а попросту убивает время, поэтому так и называется – . Особенно старайтесь исключить получение информации, которая преимущественно несет в себе негатив, например, новости. Не читайте новостные сайты, не смотрите новости по ТВ, либо хотя бы снижайте время, отведенное на новости, до минимума. Извлечь оттуда что-то полезное можно крайне редко, а вот негатива там – хоть отбавляй!

5. Выбирайте себе позитивный круг общения. Как я уже писал, позитивный настрой передается от одного человека другому. Поэтому следует окружать себя как можно большим количеством позитивно настроенных людей, которые будут отдавать вам частички своего позитивного настроения, и, наоборот, ограничить свое общение с недовольными и мрачными людьми, поскольку они будут забирать ваш позитив.

6. Делайте людям приятное, просто так. Заведите себе полезную привычку говорить комплименты и делать “приятные мелочи” другим людям. Делайте это тогда, когда вам хочется это сделать, искренне, от души, не стесняйтесь и не сдерживайте свои благородные порывы (многие люди воздерживаются, поскольку боятся, что их неправильно поймут или что-то еще). Это всегда очень хорошо заряжает позитивом, причем, обе стороны: и того, кто делает приятное, и того, кому делают приятное.

7. Берите положительные примеры. Если вы не знаете, как научиться позитивно мыслить – берите примеры с тех, у кого это получилось. Перенимайте те их качества, которые вам нравятся, то, что вы хотели бы развить и в себе. Ассоциируйте себя с теми людьми, на которых вы хотели бы быть похожи в разных жизненных сферах.

8. Следите за своей позитивной осанкой. Чтобы развить в себе позитивное мышление, необходимо не только правильно говорить, но и правильно держать свое тело. Посмотрите на позитивных людей: у них всегда прямая спина, расправленные плечи, высоко поднятая голова, взгляд вперед. И на угрюмых – они поникшие, сморщенные, смотрят вниз. Следите за своей осанкой – она тоже влияет на позитивный настрой.

9. Занимайтесь позитивным, любимым делом. Очень важный момент! В большинстве случаев причиной отсутствия позитива является нелюбимая работа. Настоятельно рекомендую сменить ее на то, что будет вам по душе, и вы увидите, как позитивный настрой у вас появится сам. Не нужно бояться этого – неизбежны, а наибольшего успеха достигает тот, кто не ждет, когда они придут к нему сами, а стимулирует их.

10. Сделайте свою внешность позитивной. В первую очередь это касается девушек и женщин, но и мужчин – тоже. У представительниц прекрасного пола позитивное настроение в огромной степени зависит от того, как они выглядят, довольны ли они своей внешностью. И, наоборот, девушки с позитивным отношением к жизни всегда выглядят красивее, ярче и привлекательнее своих хмурых “конкуренток”. Поэтому следите за своей внешностью, и позитивный настрой не заставит себя ждать, а с ним вы станете еще более интересны и притягательны. Разве это не стоит того?

11. Не показывайте своих переживаний. Все мы люди, и у всех в жизни могут возникнуть неприятные или даже трагические события. Старайтесь пережить их так, чтобы другие об этом не узнали, за исключением самых близких людей, с которыми вы разделяете всю свою радость и горе. Ни в коем случае не рассказывайте всем подряд, как вам плохо и тяжело, не жалуйтесь на жизнь – на самом деле, если честно, большинству абсолютно все равно, какие у вас проблемы, но в их глазах вы сразу станете жалким и угрюмым человеком. А этого допускать нельзя, несмотря на то, что у вас внутри, они должны видеть ваш позитивный настрой.

12. Одевайтесь позитивно. Позитивное настроение также немало зависит от того, как вы одеты, это снова особенно касается представительниц прекрасной половины. Яркие, сочные и даже в меру безбашенные одежды всегда придадут вам позитивного настроя. Причем, не только на людях, но и в домашних условиях. Даже если ваша работа и окружение требует определенной строгости в стиле одежды – всегда можно украсить ее небольшой яркой и позитивной деталью.

13. Благодарите всех за все. Чаще говорите спасибо, как знакомым, так и незнакомым людям, и не только прямо, но и мысленно. Благодарите каждый прожитый день за то, что он вам дал, своих друзей и близких за то, что они у вас есть, и даже своих врагов и завистников за то, что они делают вас сильнее и дают вам стимул к . Все это способствует формированию позитивного настроя и позитивного мышления.

14. Ведите здоровый образ жизни. От этого очень сильно зависит настроение и мышление человека. Употребляйте в пищу полезные продукты, занимайтесь спортом, избавьтесь от вредных привычек, больше ходите пешком, и вы увидите, как у вас сформируется позитивное мышление. Кстати, очень сильно влияет и на состояние личных финансов.

15. Не берите в голову то, что о вас думают другие. Зависимость от мнений других людей – это один из главных врагов позитивного мышления и позитивного настроения. Постарайтесь окончательно и бесповоротно избавить себя от этой зависимости. Чем большего достиг человек, чем он интереснее как личность – тем больше о нем будут распускать слухов и негативных мыслей. Поэтому воспринимайте это как свое преимущество. Гораздо хуже было бы, если бы вы вообще никому не были интересны.

16. Улыбайтесь! Ну и наконец, помните, что главный и неизменный символ позитива – улыбка! Поэтому улыбайтесь как можно чаще, даже незнакомым людям. И тогда от вас всегда будет исходить позитивный настрой, люди будут его отзеркаливать, и “заражать” этим же вас самих. Улыбка – это вообще непобедимое оружие во многих жизненных ситуациях, научитесь правильно им пользоваться, и вы обязательно достигнете больших успехов.

Я дал вам целых 16 советов о том, как научиться мыслить позитивно, вам остается только начать применять их в жизни, развивая свое позитивное мышление.

В заключение хочу еще раз подчеркнуть, что позитивное отношение к жизни – это качество, которого достичь очень сложно, но и очень важно. Например, мне еще далеко не всегда удается держать позитивный настрой, мое позитивное мышление развито не в такой степени, как мне бы этого хотелось. Но я уже определенно достиг в этом немалых успехов, и продолжаю развиваться в этом направлении, следуя тем рекомендациям, которые и даю вам. Думаю, что по моим статьям меня нельзя отнести к людям с негативным мышлением, или я не прав?

Как всегда, буду рад услышать любые ваши мнения, замечания и пожелания в комментариях. До новых встреч на ! Учитесь мыслить позитивно – это однозначно поможет вам в жизни!

Позитивный настрой на день

Дорогие друзья, сегодня я вам хочу предложить один способ изменить свою жизнь, изменить в лучшую сторону, в сторону позитива (о котором, сейчас так часто говорят), и уменьшить негатив в своей жизни.

Есть такая вещь, как позитивный настрой на день , его делают с утра, чтобы вас весь сопровождали только позитивное настроение и хорошие события.

Есть разные настрои, для разных дел, но мы сегодня поговорим, о настрое на хорошее настроение в течении всего дня. Что происходит, если у человека хорошее настроение? Он воспринимает жизнь ярче, трава более зеленая, солнышко лучше греет, все люди больше улыбаются и т.д. По сути дела позитивный настрой, это позитивное мышление.

Помните такой старый анекдот?

В одной семье было двое детей, один пессимист, другой оптимист. И вот значит на день рождения детей нужно дарить подарки, а денег на два подарка не хватает, и они придумали такую вещь. Пессимисту подарили деревянную лошадку, а оптимисту, возле кровати положили лошадиный навоз. Просыпается утром негативный ребенок и в слезы: «Я хотел живую лошадку, а вы мне деревянную подарили… ааа» Родители конечно, расстроились. А что же делает позитивный ребенок, он просыпается утром, слышит рев своего брата и говорит: «Как здорово, что

подарили живую лошадку, только она убежала, только навоз остался»

Это конечно, анекдот, что и говорить. Но пессимисты всегда недовольны событиями происходящими в их жизни и им очень сложно получать позитивные эмоции от жизни. Поэтому, предлагаю самостоятельно переквалифицироваться в оптимистов.

Порядок действий:

1. Нужно составить ключевую фразу, которую вы будете проговаривать про себя или вслух. Не помешает и подготовить музыкальное сопровождение, можно несколько песен, которые вам нравятся и поднимают ваше настроение или какие-то композиции, которые заряжают вас энергией.
2. Встать утром, включить музыку и начинать проговаривать припасенную фразу, производить это действие можно, пока вы собираетесь на работу или занимаетесь какими-то делами.

Как составить ключевую фразу?

Ключевая фраза должна быть емкая по смыслу, не длинная, не более 7-8 слов, содержащая утверждения в настоящем времени, не содержащая частицу «не», также должны присутствовать слова, поднимающие вашу самооценку, «я достоин», «у меня получается», «я могу», «я делаю», и т.д.

Есть еще такой момент, во время проговаривания ключевой фразы, вы можете заниматься сосредоточиванием. Что это такое? Вы представляете себе весь ваш день по событиям подробно, ведь вы приблизительно знаете, как пройдет ваш день, и вот вы его представляете в мельчайших деталях, и самое главное, в позитивном ключе, все ваши дела имеют положительный исход. Таким образом, мы составляем как бы программу действий для своего подсознания на целый день. Не бойтесь, это действие не займет много времени, максимум несколько минут, все процессы в нашем воображении происходят достаточно быстро.

Настрой очень похож на аффирмации, но только похож, настрой более действенен, и работает намного быстрее.

Давайте для примера рассмотрим несколько негативных фраз, и как они будут звучать с точки зрения аффирмаций, позитивного настроя и позитивного мышления.

Например, фраза:

«У меня нет денег на покупку газовой плиты за 400 $».

Как будет звучать аффирмация, если у меня нет денег? - «Я с каждым днем зарабатываю все больше и больше». Или - «Я легко зарабатываю 400$» или - « Я легко зарабатываю деньги на домашнюю утварь». Это все примеры аффирмаций.

Позитивному настрою ближе такие фразы: Я смогу, Я буду, Я достоин, и девиз «Если не Я, то кто же». И будет звучать примерно так: «Я смогу заработать 400$ на плиту». Или «Я смогу заработать или найти на кухонную плиту нужные мне деньги». Заметьте, мы не уточнили где найти. Найти можно у мужа, найти можно на улице. Но что самое главное в этой фразе? - «Я смогу». Внутренний настрой, что у меня это получится. И Позитивное Мышление: если у нас сейчас 400$ на плиту нет, сколько у нас есть? - 100$ на плиту у меня сейчас есть. И еще есть вариант фразы для рачительных домохозяек: «Я могу отложить сейчас на плиту 100$» и сразу же отложил - «Пацан сказал - Пацан сделал».

В первом случае - мы формируем аффирмацию: «С каждым днем я зарабатываю все больше и больше. Мой финансовый поток увеличивается и увеличивается…» Мы формируем какую-то ключевую фразу которую потом, проговаривая многократно, будем использовать себе на пользу. Фраза влияет на наше подсознание, подсознание постепенно перестраивается, и мы сможем легче воспринимать деньги. Во втором случае - мы себя убеждаем, что мы достойны, мы можем, у нас получится.

Ключевая фраза начинается со слов «Я смогу…» или «У меня получится…». В третьем случае - ситуацию, которая есть сейчас, мы воспринимаем и описываем, исходя из позитивного, оптимистичного взгляда на жизнь.