В тюрьме произошел. Как поступают с насильниками в тюрьме и на зоне. Простые правил для «первохода» от опытных зеков

Проходя через ворота тюрьмы, нужно забыть на время обо всем, что теряешь, быть может, надолго -в жизни начинается новый этап . “Правильной жизни” в местах лишения свободы, как и всему остальному в этом мире, нужно учиться. Замкнутый мир камеры вынуждает к каждодневному самоконтролю, сдерживанию легко нарастающей агрессии. Приходится думать не только о себе, но и о том, чтобы не нарушать душевный покой ваших сокамерников. В местах лишения свободы человек попадает в экстремальную ситуацию. Очень трудно сохранять душевное спокойствие в условиях принудительной изоляции, когда ограничены все возможности и желания.
В результате вспыхивают беспричинные на первый взгляд конфликты и драки, которые дают выход негативным эмоциям. Вырвавшееся наружу нервное напряжение, вызывает разного рода конфликты, но и загнанный внутрь стресс приносит страшный вред. Не стоит удивляться, ведь не зря говорят, что “все болезни от нервов”. Поэтому важно помнить, что одна из главных задач для попавшего за решетку - сохранение психического здоровья.
Некоторых губит брезгливость, которую, конечно, нельзя утрачивать. Но ее демонстрация порой приводит к печальным последствиям. Затем общее такое невинное, а скорее наивное восприятие действительности. Происходит огромный внутренний конфликт: некоторые интеллигенты не могут понять, что здесь можно жить и чувствовать себя человеком, даже любимым делом заниматься, - у них такая психическая структура. И этим невольно, не желая того, они демонстрируют свое неравенство. Например, отказываются от чашки чая, которая идет по кругу, и ее из уважения тебе предлагают. Хочешь не хочешь - отхлебни, не обижай.
Надо бороться, надо найти те формы существования, которые позволят выжить. Вопрос выживания и вопрос преодоления страха - это главное. Решить это никогда до конца не удается, потому что нет за колючей проволокой такого состояния, когда человек в абсолютной безопасности и ничего не боишься.
Знание правил и традиций “тюремного общежития” не избавляет от необходимости искать и находить, думать самостоятельно.
Нельзя, например, просто пригрозить, а потом отказаться от этого. Если уж бросил, даже невзначай, какую-то угрозу конвоиру или козлу, то должен ее выполнить. Нужно отвечать за свои слова. В тюрьме не признается никакое изменение ситуации, не признается никакое “нечаянно”. Что значит “нечаянно”? Нечаянно - это значит ты сам что-то не предусмотрел. Поэтому с человеком случается нечаянность. Нечаянно - тоже какой-то признак ненадежности. Ценностью этого мира является человек, который вообще уверен, уверен в себе. В мире, где все очень ненадежно, ценностью становится надежность. Привлекает надежность человека.
Надо, чтобы в твоей уверенности были уверены и остальные, чтобы человек, который идет рядом с тобой, понимал, что ты сейчас ничего такого не напорешь, что сюда не бросятся овчарки. Поэтому авторитетом на зоне пользуются люди, в которых ощущается надежность. То есть человек стоит надежно, не размазывается, не говорит сегодня одно, завтра другое, не ищет мелкой выгоды, может быть, желает жить удобно. На самом деле всегда здесь выгода получается за счет другого.
Можно предупреждать о чем-то, но все равно что-нибудь забудешь, не предусмотришь. Тем более, что не все везде одинаковое. Если тебе повезет, то найдется хороший человек, который подскажет, что делать. Если нет - рассчитывай только на себя.

Советы бывалых- только капля в море, но они проверены жизнью.

Не нарушай тюремных законов. Помни в тюрьме своя жизнь, которой тебе предстоит жить.
Не укради у своих и не “стучи” - главные заповеди.
Помни: все, что может произойти с тобой, на девяносто процентов зависит от самого тебя, от того, как ты себя поведешь с самого начала.
Поменьше говори, побольше слушай и присматривайся. Чем меньше говоришь, тем меньше вероятность попасть в “непонятку” - в “косяк”.
Спроси у сокамерников: что можно и чего нельзя.
Не задавай лишних вопросов, но если в чем-то неуверен - лучше спросить.
Делай то же, что и все.
Будь сдержан в общении - “следи за своим базаром”.
Прежде чем что-то сказать, очень хорошо подумай. Лучше промолчать, чем сказать не то, что надо.
Прежде чем что-то сделать, подумай еще больше. Именно неспособность наметить необходимый план действий превращает жизнь в ад.
Избегай прямого противоречия мнениям других, а также самоуверенного отстаивания своей точки зрения.
Избегайте враждебности и конфликтов - им не место в “правильной хате”.
Не навязывайте своего мнения. Это не дает положительных результатов.
Не ищи легкой жизни - не сотрудничай с администрацией.
Не ищи мелкой выгоды. Не жадничай. В трудное время надо делиться.
Нельзя без оснований требовать что-либо у других заключенных.
Не верь, не бойся, не проси.
Каждый человек действует или говорит так, а не иначе, в силу определенных причин. Но это вовсе не значит, что ты должен стремиться всех понять. Не лезь ни к кому в душу - и будет лучше всего.
Не бойся сокамерников. Не бойся тюремщиков.
Помни: страх вызывает нервное напряжение, беспокойство, делает тебя возбужденным.
Не допускай унижения своего достоинства со стороны представителей администрации, особенно в присутствии “обиженных”.
Не притворяйся: не строй из себя знатока “тюремных законов” и “авторитета”, если таковым не являешься.
Не ругайся матом. В тюрьме и на зоне ответственность за слово гораздо больше, чем на свободе.
Никогда не говори “просто так”. Такого понятия в тюрьме и на зоне просто не существует.
Забудь слово “нечаянно”.
Нельзя сказать, а потом отказаться от своих слов. Если, что-то сказал, надо исполнять - “пацан сказал - пацан сделал”.
Не вмешивайся не в свое дело. Каждый отвечает сам за себя. Нельзя отвечать за другого человека.
Не подымай ничего, что упало рядом с “дальняком”.
Не поднимай ничего с пола - “заминировано”, не употребляй в пищу ничего из красных упаковок - “петушиный цвет”.
Не бери без спросу ничего чужого. Прежде чем взять что-то, спроси разрешения.
Отдавай долги.
Помни, что никто не имеет права забирать твой “положняк”.
Не выполняй чужой работы.
Заставить тебя убирать камеру вне очереди никто не имеет права.
Ничего не бери у “опущенного”, не соприкасайся с ним, не пей из одной посуды, не трогай его вещей. Это последнее дело. Ему можно только давать, а брать нельзя.
По возможности не общайся с представителями администрации, а при непосредственном контакте с ними не теряй своего достоинства.
При возникновении конфликтов с другими осужденными ни при каких обстоятельствах не обращайся за помощью к администрации.
По отношению к администрации веди себя осторожно и продуманно.
Следи за своим внешним видом, старайся всегда быть опрятным и аккуратным. Постарайся достать хорошие предметы туалета - мыло, зубную пасту, приспособления для бритья и др.
Не поднимай предметов, случайно найденных. Не подбирай “бычки” и объедки.
Не распространяй непроверенную информацию и слухи. Строго следи за своей речью и критическими высказываниями в отношении других осужденных.
Не вмешивайся в чужие разговоры, пока не попросят.
Прислушивайся к мнению “авторитетов”, но всегда имей свое мнение.
Надо “спать и видеть” - всегда быть осторожным в отношениях с окружающими.
Сохраняй выдержку и хладнокровие в сложных жизненных ситуациях.
Помните о своих близких, которые остались на воле: лучше, если человек сам переносит собственные неприятности, а не отягощает ими других.
Нехорошо, когда человек, имея близких, обременяет их при каждой необходимости требованиями о помощи и осложняет этим их жизнь.
Стремись взять себя в руки, не дай загнать себя в “косяк”. Помни, что от этого зависит твое будущее не только в местах лишения свободы, но и на воле. Кто оступился в местах лишения свободы, не сможет подняться на воле.
Подумай о том, что тюрьма и зона испытывают тебя на прочность. Стремись сохранить свою психику в порядке.
Не срабатывает психологическая защита у человека, который не чувствует поддержки со стороны близких.
Те, кто сохраняет душевное спокойствие в условиях заключения, невосприимчивы к нервным заболеваниям.
Никогда не используйте сегодняшний день для того, чтобы взять реванш за былые обиды.
Не забывайте о самоконтроле, как бы ни были раздражены. Доводы не должны быть разрушительными. Если вы злы так, что готовы закричать или пустить в ход руки, подождите пока уляжется ваша ярость, а потом беритесь за решение вопроса.
Не предпринимайте атак на физические или умственные недостатки сокамерника - это никогда не забывается и не прощается.
Соизмеряйте свои эмоции с реальностью и всегда прислушивайтесь к голосу здравого смысла.
Научитесь радоваться тому, что у вас есть, и не беспокойтесь о том, чего у вас нет.
Умейте видеть положительную сторону каждого события.
Не воспринимайте материальные блага как эквивалент счастья. Часто эти понятия несовместимы. На протяжении всей истории человечества были мудрые люди, которые это понимали.
Римский философ Сенека советовал: “Относитесь ко всякому дару судьбы подозрительно и с робостью.
Ведь и зверь, и рыба попадают в западню, влекомые обманчивою надеждою. За тем, что вы считаете дарами счастья, кроется засада. Кто хочет остаться невредимым, пусть избегает сколько можно этих даров, служащих приманкой.
Ведите здоровый образ жизни, заботьтесь о теле, лишь настолько, насколько это необходимо для здоровья.
Пусть пища только умеряет голод, питье - жажду, одежда - холод и жилище служит защитой тела от непогоды. Но решительно безразлично, построено ли оно из дерна, или из цветного и чужеземного камня: знайте человек может одинаково укрыться, как под соломой, так и под золотом. Презирайте всякие украшения, добытые непосильным трудом.
Помните, что нет ничего достойного восхищения, кроме души, а для ее величия ничто не достаточно велико.
Вступая в разговор не начинайте его с тех вопросов, по которым у вас разные мнения.
Наоборот, с самого начала старательно акцентируйте внимание на тех вопросах, по которым у вас существует согласие.
Пусть вам с самого начала говорят: “да, да”. Удерживайте вашего партнера, насколько это будет возможно, от слова “нет”.
Психологическая схема происходящего предельно ясна. Когда человек говорит “нет” - и на самом деле так думает, - он делает гораздо больше, чем произнося слово “нет”.
Весь его организм - нервы, железы внутренней секреции, мускулы - настраиваются на отрицание.
Отрицательно настроенная личность может выбрать один из двух тактических приемов: бежать с поля боя (замкнуться в себе и копить злобу) или атаковать в свою очередь.
Посвятите свое время книгам. Книга - универсальный друг и помощник. Это молчаливый спутник, который всегда готов дать вам мудрый совет. Это друг, который может быть всегда с вами и никогда не предаст.
Книги - это мудрость человечества. Через книгу вы общаетесь с умнейшими людьми всех времен и народов. Книги помогут вам понять жизнь и свое место в ней.
“Скажи мне, что ты читаешь, - заметил Гете, - и я скажу,кто ты”.

Тюремный закон

В наше время стать заключенным может даже невиновный человек. Именно по этой причине абсолютно каждый должен знать, как вести себя в тюрьме. Жизнь на зоне - это серьезное испытание, которое под силу далеко не каждому. Как правило, бывшие заключенные имеют массу заболеваний, в том числе и психических. В нашей статье вы можете выяснить, как выжить на зоне.

Период заселения в камеру. Особенности поведения

Считается, что самое тяжелое испытание для заключенного - это знакомство с осужденными. На зоне такой этап называется "пропиской". В нашей статье вы сможете выяснить не только как выжить в тюрьме, но и как правильно познакомиться с осужденными, чтобы срок не превратился в череду серьезных испытаний.

Важно знать, как вести себя при знакомстве с осужденными. В каждой тюрьме "прописка" проходит абсолютно по-разному. Как правило, новичку задают вопросы с подсмыслом. Именно по этой причине необходимо быть аккуратным и не говорить ничего лишнего. Ни в коем случае не ведите себя агрессивно по отношению к другим осужденным, даже в том случае, если вы спортсмен и уверены в своих силах. Это не случайно, ведь в тюрьме все живут "по понятиям", и любое необдуманное слово в сторону местного авторитета может обернуться вам чередой испытаний.

При входе в камеру не спешите, идите медленным и размеренным шагом. Необходимо обязательно со всеми поздороваться и познакомиться. Стоит обратить внимание на то, что при первой встрече с осужденными ни в коем случае нельзя протягивать руку для рукопожатия. Это не случайно, ведь в тюрьмах есть такие категории граждан, с которыми так не здороваются.

Рекомендации, которые описаны в нашей статье позволят вам выяснить, как выжить в тюрьме. Благодаря им, в случае если вас осудили, вы сможете быстро адаптироваться на зоне и максимально сохранить свое физическое и психическое здоровье.

Особенности общения в тюрьме

Мало кому известно, но в тюрьме существуют свои между осужденными. Если новичок не будет их соблюдать, то он рискует попасть в касту социально неадаптированных. Как правило, таких осужденных уголовные авторитеты не воспринимают и ежедневно унижают. В первую очередь необходимо запомнить несколько особенностей.

Ни в коем случае не говорите на территории тюрьмы слова спасибо и обиделся. Запрещено также использовать не случайно, ведь можно случайно обидеть уважаемого в тюрьме человека и таким образом понизить свой авторитет. Стоит также отметить, что на зоне все осужденные используют жаргонный язык. Именно по этой причине новичку первое время будет достаточно сложно понять, о чем разговаривают его сокамерники.

Если вы по своей или чужой вине попали на зону, то мы вам настоятельно рекомендуем соблюдать тюремные правила. Благодаря этому вы сможете заслужить авторитет.

Тюремные татуировки

Не секрет, что нередко осужденные набивают на своем теле татуировки. Мало кому известно, но каждый рисунок имеет отдельное значение. Тюремные наколки позволяют узнать больше о взглядах на жизнь того или иного осужденного. Их подробную расшифровку вы можете найти в нашей статье.

Нередко у заключенных можно увидеть на руке татуировку из пяти точек. Как правило, ее набивают у основания большого пальца. Такая татуировка является своеобразным символом, который свидетельствует о том, что человек находился в местах лишения свободы.

Наиболее популярные тюремные наколки это эполеты. Как правило, такой рисунок находится на плечах. Он может символизировать то, что его обладатель полностью отрицает какую-либо власть. Нередко такие осужденные не подчиняются инспекторам по надзору и устраивают бунт.

На территории тюрьмы можно встретить заключенных с достаточно своеобразной татуировкой, а именно точкой над бровью. Такой символ свидетельствует о том, что его обладатель относится к группе социально неадаптированных. Как правило, на территории зоны они подвергаются постоянному насилию и унижению.

Общая информация о тюремных понятиях

Если вы не желаете, чтобы ваша жизнь на зоне превратилась в череду унижений и испытаний, то вам необходимо чтить местные правила. Не секрет, что осужденные в тюрьме устанавливают свои законы. Их особенности вы можете выяснить в нашей статье. Настоятельно рекомендуем их изучить.

Стоит отметить, что на территории тюрьмы ни в коем случае нельзя обсуждать сексуальные темы. Это не случайно, ведь осужденные, которые живут по понятиям, агрессивно реагируют на определенные виды полового контакта. Любое необдуманное слово может обернуться плохой репутацией.

Тюремный жаргон

Как мы говорили ранее, на территории существует свой языковой жаргон. В нашей статье вы можете выяснить значение некоторых слов и словосочетаний.

На территории тюрьмы нередко можно услышать словосочетание гражданин начальник. Оно имеет несколько значений. В первую очередь, такое словосочетание используют, когда обращаются к инспекторам надзора и охране. Таким образом осужденные демонстрируют свое уважение к администрации. Как мы говорили ранее, словосочетание "гражданин начальник" используется в разных вариациях. Нередко так обращаются не только к администрации, но и к тюремным авторитетам.

На территории зоны осужденному могут предложить чифир. Мало кому известно, но это крепкий чай, который включает в себя большое количество заварки. Как правило, его пьют заключенные, которые не желают ложиться спать.

Стоит отметить, что на территории тюрьмы ни в коем случае нельзя воровать. На зоне таких людей называют крысами. Как правило, такие заключенные подвергаются постоянному насилию и унижению.

Нанесение татуировки в тюремных условиях. Прошлое и реальность

Далеко не каждый может выдержать жизнь на зоне. Реальность шокирует. На самом деле, в колониях присутствует антисанитария и беспредел. Как мы говорили ранее, почти у каждого заключенного есть на теле татуировка. Безопасна ли такая процедура в условиях тюрьмы? Это и многое другое вы можете выяснить с нашей статье.

Во времена СССР делать татуировку в условиях зоны было необычайно опасно. В качестве краски использовали чернила или сажу. Вместо иглы, которая, к слову, является запрещенным предметом, применяли скобы с тетрадей. Сегодня используются более профессиональные инструменты. Из-за антисанитарии, которая присутствует при процессе нанесения рисунков на тело, заключенные рискуют заполучить серьезные инфекционные заболевания.

Запрещенные предметы

Жизнь на зоне - это серьезное испытание для заключенного. Чтобы не конфликтовать с администрацией, необходимо знать правила поведения в тюрьме. В нашей статье вы можете выяснить, какие предметы ни в коем случае не должны быть в наличии у заключенного.

Инспекторы по надзору в обязательном порядке изымают у осужденных запрещенные предметы. К ним относят наркотики, телефоны, алкоголь и оружие. В случае, если у заключенного был найден запрещенный предмет, его помещают в карцер на неопределенный срок. После этого жизнь на зоне для нарушителя превращается в череду испытаний.

Предметы тюремного производства

Большая часть осужденных работает на территории зоны. Почти в каждой тюрьме есть огромное разнообразие производственных станков. Благодаря им осужденные могут не только работать, но и получать за эту заработную плату. Как правило, заключенные шьют униформу, создают кованные и деревянные изделия. Те осужденные, которые умеют хорошо рисовать, занимаются картинами и иконами. В дальнейшем предметы ручной работы отправляются на экспорт. Они пользуются большим спросом. Это не случайно, ведь цена на готовое изделие достаточно низкая, а вот ее качество придется по душе даже самому требовательному покупателю.

Заключенные из воровской касты

"Воры в законе" соблюдают особые правила. В их окружении обязательно присутствуют советники, которые помогают разобраться в важных вопросах. Помимо этого, у них есть общая денежная касса, которую должен пополнять абсолютно каждый осужденный, который относится к воровской касте. Им запрещено совершать кражи и содействовать полиции. Мало кому известно, но "ворам в законе" нельзя жениться. Это расценивается как содействие государственным органам. Стоит отметить, что "ворам в законе" запрещено мстить своим обидчикам и употреблять ненормативную лексику. За любое несоблюдение кодекса заключенный может быть наказан другими представителями касты.

Тюремное времяпровождение

Опытные заключенные любят издеваться над новичками. Для этого они используют самые разнообразные способы. Только прибывшего осужденного могут попросить передвинуть стол или лавку. Мало кому известно, но вся мебель в тюрьме плотно прибита к полу.

Своеобразным способом придумывается и кличка для нового заключенного. Как правило, осужденные в ночное время суток стучат в соседнюю камеру, называют статью и просят придумать новое имя для новичка.

Условия для заключенных

Мало кому известно, но на территории тюрьмы есть все условия для комфортного проживания заключенных. Стоит отметить, что на зоне осужденный может получить среднее образование. Как мы говорили ранее, желающие могут работать на территории тюрьмы и получать за это зарплату. К слову, заработанные деньги будут выданы тогда, когда закончится срок лишения свободы. На территории тюрьмы есть также небольшая церковь, где осужденные могут помолиться.

Разновидности тюрем

Среди инспекторов и самих заключенных существует определенная классификация тюрем. Черная зона является беспредельной. Осужденные, которые находятся на ее территории, свободно пользуются мобильными телефонами и даже могут позволить себе наркотики и алкоголь. Как правило, рано или поздно все работники такой тюрьмы становятся осужденными.

Еще одной разновидностью является красная зона. На ее территории заключенные полностью находятся под контролем инспекторов. Нередко в таких тюрьмах случаются бунты. Осужденные протестуют против администрации. Они устраивают голодовки, побеги и отказываются от работы. Как правило, такие бунты быстро устраняются. Осужденных, которые устроили протест, наказывают и помещают в изолятор. Нередко нарушителям также добавляют срок.

Подводим итоги

Если вы по своей или чужой вине получили тюремный срок, то вам необходимо в первую очередь запастись терпением и выдержкой. Как мы говорили ранее, главное - это не говорить лишнего и не вести себя агрессивно по отношению к другим. Настоятельно рекомендуем не совершать противозаконных действий. Цените свою жизнь и берегите себя!

Обретите новый инстинкт опасности. Теперь вы живете рядом с ворами, насильниками, убийцами и лжецами. Чтобы выжить, вы должны доверять своим инстинктам, а не игнорировать их.

• Если у вас возникло сильное чувство, что случится что-то плохое, не раздумывайте, действуйте быстро и найдите безопасное место. Не пытайтесь все рационализировать в этом иррациональном месте.
• Доверяйте своему первому впечатлению, если чувствуете, что происходит что-то странное. В тюрьме все кажется не таким, каким есть на самом деле.
• Если у вас плохо развито шестое чувство, сейчас самое время его разработать. Даже едва различимые знаки могут означать опасность вашему ближайшему окружению.

1. Уважайте других заключенных. «Относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе». Эта цитата является золотым правилом, по которому следует жить в тюрьме. Не материтесь, избегайте конфронтации и уважайте личные границы.

   • Не оскорбляйте мужественность другого заключенного, иначе вас отправят в лазарет, в одиночную камеру или в могилу.
   • Не влезайте в очередь в столовой, иначе вас могут зарезать.
   • Не подходите к камерам других заключенных, если вас к ней не позвали. Если все же позвали, то иногда лучше отказать.
   • Деритесь только в том случае, если у вас нет другого выбора. Если вы откажетесь драться, когда кто-то отнесется к вам неуважительно, тогда вы станете «шпаной» или трусом, который будет жить в еще больших страданиях, чем до этого.
   • Никогда не берите без разрешения личные вещи других заключенных.

2. Остерегайтесь банд, наркотиков и азартных игр. Существует распространенный миф о том, что для получения защиты в тюрьме следует сразу присоединиться к банде. Но для получения этой защиты вам придется сделать немыслимые вещи. В реальности же присоединение к банде, употребление наркотиков и участие в азартных играх – это три самых простых способа умереть.

   • Чаще всего в тюрьме умирают именно члены банд. Они также чаще всего участвуют в драках и получают колотые ранения.
   • Если вас поймают с наркотиками, то вы отправитесь в одиночную камеру, ваш срок увеличат или вас переведут в более строгую тюрьму.
   • Азартные игры в тюрьме являются контактным спортом, особенно, если вы окажетесь в долгах. Деньги в тюрьме дают доступ к различным вещам и предметам необходимости. Но если вы будете у кого-то в долгу, ожидайте визита от своих игорных друзей.

3. Держитесь подальше от одиночного заключения. Хотя одиночное заключение и может показаться привлекательной идеей, когда живешь вместе с самыми отвратительными людьми, его часто связывают с пытками и психическими расстройствами.

4. Вытерпите одиночное заключение. Одиночное заключение – это камера, в которой практически невозможно передвигаться, отсутствие контакта с другими людьми, заключение на 23 часа в сутки с минимальными количеством упражнений, которое даже у самых стойких людей может вызвать различные формы психических расстройств. Если вас все же отправили в этот изолированный ад, имейте при себе план, как не свихнуться.

   • Поддерживайте ежедневный график для своего разума. Не планируй мы свою жизнь наперед, вряд ли что-то успевали бы сделать. Не меняйте свое расписание, даже находясь в одиночном заключении. Проснитесь, позавтракайте, сходите на работу, пообедайте, вернитесь домой, поужинайте, посмотрите телевизор или чем-то займитесь и лягте спать. Проделайте все это у себя в голове.
   • Разбейте процессы на базовые составляющие. Это идеальное упражнение для ума, которое поможет вам остаться во здравии и думать логически. Если вам нравится футбол или бейсбол, представьте, что вы пытаетесь объяснить эти виды спорта инопланетянину, который не имеет представления о том, что это такое. Таким образом, вам придется описать и привести пример каждому маленькому шагу.
   • Стройте вещи или разбирайте их. Подумайте о вещах, которые вам понадобятся для постройки дома, и составьте список покупок. Отправьтесь в магазин, купите все необходимое и отнесите их к месту постройки. После этого представьте, что вы строите дом.

   Физическое здоровье

   1. Здоровое питание. Тюремную еду, которую оплачивают налогоплательщики, нельзя назвать вершиной кулинарного искусства. Более того, она безвкусная и имеет высокое содержание калорий.

      • Тюремную еду можно разбавить едой из тюремного магазина или столовой, тем самым улучшив свой рацион.
      • Большинство магазинов для осужденных продают продукты, богатые витаминами и минералами. Попробуйте один или два раза в неделю заменить тюремную баланду этими продуктами.
      • Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.

   2. Регулярно делайте физические упражнения. Растяжка, силовые тренировки и аэробные упражнения вполне можно делать и на территории тюрьмы. Это не только сделает вас сильнее, но и сохранит вашу талию.

      • С упражнениями время пролетит быстрее.
      • Тюрьма – это очень напряженное место, и для снятия стресса более выгодными окажутся упражнения, нежели драки.
      • Физически подготовленные люди имеют меньше шансов стать жертвой для силового воздействия со стороны других заключенных, так как вы будете лучше подготовлены, чтобы защитить себя.

   3. Займите себя чем-то. В тюрьме у вас будет много свободного времени. Вместо того чтобы весь день пролежать у себя в камере, лучше займитесь спортом, поиграйте в карты с не смертельным исходом или присоединитесь к клубу.

      • Безделье в тюрьме приводит лишь к неприятностям. Участие в позитивных мероприятиях отвлечет вас от раздумий о времени и текущей ситуации.
      • Участвуя в стимулирующих и социальных мероприятиях, вы ненадолго забудете о страхе.
      • Поиграйте в баскетбол, потягайте железо, поиграйте в карты или присоединитесь к клубу ходьбы.

   4. Болезни. В каждой тюрьме лечение заключенных происходит по-разному, но здравоохранение в тюрьме всегда преподносится наиболее экономически выгодным и эффективным способом, которого можно достичь надлежащим уходом. В зависимости от тяжести заболевания и необходимого лечения, большинство тюрем предоставляет стационарное лечение в самой тюрьме или в муниципальной больнице.

      • Если в тюрьме вам необходим медицинский уход, следует подать письменный запрос. После получения запроса, его рассмотрят и установят приоритетность.
      • В случае необходимости, в тюрьме также доступны аварийные услуги.
      • Если необходимо, заключенный может получить хирургический, предродовой и паллиативный уход.

   Как сохранить здравый рассудок

   1. Чтение. В библиотеке вы можете почитать газеты, журналы и книги по текущим событиям, общей тематике и образованию. Чтение позволит вам попасть в мир фантазий и забыть о тюрьме.

      • Начитанный ум поможет вам справиться с тяжелыми случаями в тюрьме.
      • После того как вы обретете свободу, вы сможете воспользоваться полученными знаниями.

   2. Получите образование. В большинстве тюрем проходят курсы для заключенных, желающих получить образование. У вас будет достаточно времени, чтобы сходить на урок и поучиться, и заодно получить образование.

      • Образование лучше подготовит вас к внешнему миру.
      • Каждый работодатель хочет, чтобы у его сотрудника было образование, так что наличие степени или сертификата даст вам все необходимое, чтобы получить работу.

   3. Справляйтесь с депрессией. Вне всяких сомнений, тюрьма – не самое лучшее место, а из-за необходимости проведения там части своей жизни может возникнуть депрессия. Более того, большинство тюрем переполнены, полны скуки, разочарования и сексуальных хищников, которые превращают такую среду в обитель депрессии. В тюрьме у вас может быть, а может и не быть доступа к врачу, психологу или антидепрессантам.

      • Если вы не можете получить профессиональный психологический уход, попробуйте найти другого заключенного, готового вас выслушать. Очень велика вероятность, что среди вас есть другие заключенные, которые, как и вы, страдают от депрессии.
      • Попробуйте побороть свой стресс посредством физических упражнений. Во время упражнений высвобождаются гормоны, которые помогают справиться со стрессом и депрессией.
      • Держитесь подальше от наркотиков и алкоголя, так как из-за них ваша депрессия лишь ухудшится.
      • Постарайтесь есть побольше фруктов и овощей и уменьшите потребление кофеина и сахара.
      • Заведите несколько знакомств, чтобы не проводить все время в одиночестве. Возможно, что ваши тюремные товарищи смогут поднять вам настроение.

   4. Справляйтесь со своим гневом. Тюрьма способна разозлить каждого. Гнев встречается в тюрьме довольно часто, потому что заключенным кажется, что разочарований гораздо больше, чем надежд. Поэтому, когда гнева становится слишком много, а вы теряете контроль над собой, тогда и возникают серьезные проблемы.

      • Не делайте предположений. Предположения в тюрьме могут привести к тяжелым последствиям. Никогда не пытайтесь прочитать человека. Вместо этого, точно знайте, почему кто-то врезался в вас или встал перед вами в очереди. Ошибка может привести к фатальным последствиям.
      • Не навязывайте свои собственные правила на других заключенных без их ведома. Обычно это проявляется во фразе, которая начинается со слов: «Он должен был…».
      • Каждый заключенный имеет личные права, которые должны уважаться. Если вы нарушите их воображаемые права, тогда будьте готовы защитить себя.
      • Чем больше вы будете что-то обобщать, тем злее вы станете. Например, если вы будете постоянно жаловаться, что вас обделяют или никогда не воспринимают всерьез, скорее всего, вы станете злее.
      • Старайтесь не разделять все на черное и белое. В тюрьме вы сможете выжить, если поймете, что также существуют оттенки серого. Не все люди только плохие или только хорошие.

   Тюремный кодекс

   1. Не верьте никому. Это правило относится ко всем, включая заключенных, охранников и персонал тюрьмы. Запомните, в тюрьме ничего не является бесплатным.

      • Относитесь с подозрением к тому, кто хорошо к вам относится. Спросите себя «Для чего это им?». Так как большинство заключенных осведомлены о правиле «не доверяй никому», вероятно, что такое их к вам отношение имеет скрытый мотив.
      • Вы можете говорить с охранниками и персоналом, но будьте осторожны с тем, что именно вы говорите, потому как все сказанное, независимо от того, каким бы незначительным вы это ни считали, может быть использовано против вас.
      • Тюремные охранники не защитят вас, а даже если и защитят, вам все равно когда-то придется вернуться в свою камеру, о которой все знают. Поэтому лучше помалкивать и не разглашать информацию о другом заключенном.
      • Главное, доверять себе. В конце концов, вы единственный человек, кому можно верить в тюрьме

   2. Скрывайте свои эмоции. Легче сказать, чем сделать, но старайтесь не выказывать страха, гнева, счастья или боли. Другие заключенные могут воспользоваться этим. Проще говоря, ваши эмоции являются вашим злейшим врагом, так как они выказывают вашу слабость, которой могут воспользоваться как заключенные, так и охранники.

      • Так как большинству заключенных скучно, у них достаточно времени, чтобы воспользоваться своими манипулятивными навыками против вас. Они постараются спровоцировать ваш гнев и разрушить ваше счастье.
      • Очень важно помнить, что тюремные охранники и прочий персонал всегда прав и что они никогда не будут на вашей стороне. Другими словами, относитесь к ним хорошо и уважительно, чтобы они к вам не лезли.
      • Не бросайте вызов и не запугивайте других заключенных, охранников и тюремный персонал. Не имеет значения, были ли вы правы, страдать будете именно вы сами.

   3. Не пяльтесь. Это грубо и при других обстоятельствах никак плохо для вас не обернется, чего нельзя сказать, если вы в тюрьме. Прогуливаясь в тюрьме, всегда смотрите вперед и не смотрите на других, иначе вас могут не так понять.

      • Не смотрите на других, но и не ходите, упершись взглядом в пол, так как вы можете в кого-то врезаться, из-за чего могут появиться новые проблемы.
      • Обычно, когда один заключенный смотрит на другого заключенного, это означает две вещи: сексуальный интерес и враждебность. Как вы уже могли понять, в тюрьме ничего из этого добром не закончится.

   4. Не стучите. Если вам нравится быть совершенно несчастным, тогда расскажите охраннику о нарушениях другого заключенного. Это практически наверняка обернется для вас побоями до полусмерти. Если вы что-то увидели или услышали, уйдите и ничего не говорите.

      • Если о случившемся вас начнут допрашивать охранники, придумайте отмазку и никогда не отвечайте на их вопросы.
      • Будьте осторожны, где и как вы разговариваете с охранниками. Если вы будете говорить с ними в тайне или слишком по-дружески, это практически наверняка будет принято за стукачество. В таком случае лучше вообще не говорить с персоналом тюрьмы.
      • Стукачей ненавидят не только заключенные, но и сами охранники. Если вы как-то огорчите охранника, ваше имя будет ассоциироваться со стукачеством, независимо от того, правда это или нет.

   5. Относитесь к охранникам с уважением. К охранникам и другим персоналом тюрьмы нельзя относиться по-другому, кроме как с уважением и почтением. Они всем управляют и последнее слово тоже за ними. Если вы окажетесь в плохих отношениях с охранником, то он может стать вашим худшим врагом.

      • Наличие контакта с семьей и друзьями сохранит в вас надежду и обеспечит вас чувством нормальности на время вашего заключения.
      • Общение с семьей и друзьями побудит вас сделать все возможное, чтобы вы снова могли их увидеть.

   6. Не бросайте свою роль в семье. Если вы отец, муж, мать или жена, сделайте все возможное, чтобы сохранить эту роль в семье, пока вы находитесь вы в ней находитесь.

      • Постарайтесь облегчить разговор со своим супругом и детьми, а во время телефонных разговоров и в письмах как можно больше говорите о семейной жизни.
      • Доверяйте своей семье. Не позволяйте ошибкам окружающих влиять на ваши отношения с членами семьи.
      • Игнорируйте различные мелочи и сосредоточьтесь на главном. Если вы расстроитесь, и не будете разговаривать своим супругом, то это молчание может продлиться вечность.
      • Если у вас есть дети, то пусть они объединяют вашу семью, а не разделяют ее. Не позволяйте им вставать на чью-то сторону и сделайте все, что в ваших силах, чтобы во всем их поддерживать.
      • Будьте вежливы и не бойтесь извиниться, если были неправы. То, что вы попали в тюрьму, уже играет против вас.

   7. Получите из визитов максимальную выгоду. Визиты семьи могут стать отличным моментом для воссоединения и разговоров о повседневной жизни. Они также могут стать полным разочарованием, если позволите разным мелочам встать у вас на пути.

      • Не забывайте, на какие жертвы идет ваша семья, пока вы находитесь в тюрьме. Если ваша тюрьма находится далеко от дома, вашей семье придется проехаться, остаться на ночь в каком-то отеле и купить еды только для того, чтобы увидеть вас.
      • Вашей семье также придется пройти через проверку, длинные очереди, плохое отношение со стороны тюремных сотрудников и прочие унижающие процедуры. Обязательно покажите им, насколько вы признательны за то, что они делают для вас.
      • Хотя в тюрьме вы и сильно страдаете, поймите, что у вашей семьи сейчас тоже не лучшее время и что им, вероятно, не хочется слушать, как вы жалуетесь на свои проблемы. Во время визитов сосредоточьтесь на своей семье и их проблемах.
      • Оставайтесь на связи со своими детьми. Они растут быстро, их интересы меняются и они испытывают сильный стресс от того, что их родитель находится в тюрьме. Постарайтесь найти общие интересы и все время поддерживайте с ними связь.
      • Будьте в курсе того, чем занимается ваш ребенок, и давайте ему советы, просите его присылать вам рисунки и разделяйте с ним его триумф и его неудачи. Делайте все то, что сделал бы обычный родитель.

Самое сложное время для человека, который находится в тюрьме – первая неделя. За это время «новичок» должен привыкнуть к окружающей обстановке, принять существующие правила и приобрести статус.

С первого шага в камеру он должен зарекомендовать себя так, чтобы его «отсидка» не стала еще большим кошмаром. Учить понятия, шутки, ЧаВо(частные задаваемые вопросы) и лучшие ответы на них можно, но это вряд ли поможет. Лучше запомнить несколько «нельзя». Нельзя «болтать» Нельзя «болтать много и не по делу, пытаясь сойти за «своего парня». Не надо давать лишнюю информацию, кроме имени, отчества и причину, по которой «заехали». Нельзя много говорить о себе, особенно в первые дни, когда непонятно, кто есть кто. Давно сидящие – хорошие «психологи», а возбужденный последними событиями новичок может сказать лишнего, за что потом придется отвечать. Если начинают говорить с апломбом, мол «не уважаешь» – это всего лишь провокация, на которую лучше не вестись.

Лучше слушать то, рассказывают арестанты, или на тюремном языке, «работать на прием». Нельзя протягивать руку при первом знакомстве Нельзя сразу протягивать руку для приветствия в первый день. Пожимать руку можно не всем – «испачкаться» можно так, что потом до конца срока не «отмыться». Разговаривать с «чертями» такими тоже нельзя. Нельзя «понтоваться» Нельзя «понтоваться», пытаться выглядеть «матерым». Со временем неопытность станет видно, лучше вести себя естественно. Нельзя материться и использовать производные от мата слова. Слова, которые нельзя употреблять Нельзя употреблять некоторые слова. Слова вежливости: «спасибо» – заменить на «благодарю» или «признателен», вместо «пожалуйста» – «по возможности». Нельзя употреблять слово «спросить», потому что в тюрьме оно означает «привлечь к ответу». В тюрьме можно только интересоваться. Нельзя говорить «обидеть», потому что на тюремном языке это означает «опустить». Слово «свидетель» лучше заменить на «очевидец». Не стоит употреблять слово «докажу», лучше «обосную».

«До свидания» тоже считается опасным словом вежливости. Тюремная гигиена Обычно в тюрьме санузел ничем не огорожен, в целях безопасности, чтобы зэки не могли покончить жизнь самоубийством. Тюремный этикет гласит: необходимо тщательно мыть руки, иначе все ваши и чужие вещи, к которым вы прикоснулись, становятся «запомоенными». А если не вымывший руки человек пожмет руку другому, то другой заключенный может «влепить» за такую обиду. По тюремной гигиене нельзя есть, когда сокамерник справляет свои потребности, и наоборот. Нельзя играть в карты Нельзя играть в карты в камере. По законам тюрьмы, долгами считаются только карточные долги, поэтому играть опасно. В любом случае, всегда найдется шулер, который обыграет. Нельзя брать личные вещи сокамерников Нельзя брать личные вещи сокамерников без разрешения, даже книгу – иначе не избежать обвинения в краже. А красть « у своих» даже хуже, чем быть в тесном контакте с администрацией. Можно взять то, что лежит на столе, из так называемого «общага», в который нужно будет вернуть то, что было взято. Нельзя «брать погоняло» Тот, кто его дал, будет считать должным ему за кличку. А долги в тюрьме лучше не делать – их сложно отдать.

Почему нельзя устанавливать тесные контакты с администрацией Нельзя устанавливать тесный контакт с администрацией. Иначе сокамерники могут решить, такой человек пишет доносы, и жизнь его станет невыносимой – постоянные оскорбления, изоляция. Заключенные в тюрьмах делятся на три категории: мужики – заключенные, которые работают на производстве, не сотрудничают с администрацией, мирно сидят срок; красные – помощники администрации, стукачи; блатные – не работают, идут на конфликт с администрацией тюрьмы. Есть еще одна «каста» – черти, люди, которые отличаются слабым характером, либо сломались, либо бомжи. И самое нижнее "сословие" - так называемые "опущенные".

Существует 6 «никогда» в тюрьме:




Никогда не оправдываться
Никогда не жаловаться
Никогда не хвастаться
Никогда не обсуждать других
Никогда не просить что-то, если без этого можно обойтись
Никогда не врать.

Самое сложное время для человека, который находится в тюрьме – первая неделя. За это время «новичок» должен привыкнуть к окружающей обстановке, принять существующие правила и приобрести статус.

С первого шага в камеру он должен зарекомендовать себя так, чтобы его «отсидка» не стала еще большим кошмаром. Учить понятия, шутки, ЧаВо(частные задаваемые вопросы) и лучшие ответы на них можно, но это вряд ли поможет. Лучше запомнить несколько «нельзя».

Нельзя «болтать»

Нельзя «болтать много и не по делу, пытаясь сойти за «своего парня». Не надо давать лишнюю информацию, кроме имени, отчества и причину, по которой «заехали». Нельзя много говорить о себе, особенно в первые дни, когда непонятно, кто есть кто. Давно сидящие – хорошие «психологи», а возбужденный последними событиями новичок может сказать лишнего, за что потом придется отвечать. Если начинают говорить с апломбом, мол «не уважаешь» – это всего лишь провокация, на которую лучше не вестись. Лучше слушать то, рассказывают арестанты, или на тюремном языке, «работать на прием».

Нельзя протягивать руку при первом знакомстве

Нельзя сразу протягивать руку для приветствия в первый день. Пожимать руку можно не всем – «испачкаться» можно так, что потом до конца срока не «отмыться». Разговаривать с «чертями» такими тоже нельзя.

Нельзя «понтоваться»

Нельзя «понтоваться», пытаться выглядеть «матерым». Со временем неопытность станет видно, лучше вести себя естественно. Нельзя материться и использовать производные от мата слова.

Слова, которые нельзя употреблять

Нельзя употреблять некоторые слова. Слова вежливости: «спасибо» – заменить на «благодарю» или «признателен», вместо «пожалуйста» – «по возможности». Нельзя употреблять слово «спросить», потому что в тюрьме оно означает «привлечь к ответу». В тюрьме можно только интересоваться. Нельзя говорить «обидеть», потому что на тюремном языке это означает «опустить». Слово «свидетель» лучше заменить на «очевидец». Не стоит употреблять слово «докажу», лучше «обосную». «До свидания» тоже считается опасным словом вежливости.

Тюремная гигиена

Обычно в тюрьме санузел ничем не огорожен, в целях безопасности, чтобы зэки не могли покончить жизнь самоубийством. Тюремный этикет гласит: необходимо тщательно мыть руки, иначе все ваши и чужие вещи, к которым вы прикоснулись, становятся «запомоенными». А если не вымывший руки человек пожмет руку другому, то другой заключенный может «влепить» за такую обиду. По тюремной гигиене нельзя есть, когда сокамерник справляет свои потребности, и наоборот.

Нельзя играть в карты

Нельзя играть в карты в камере. По законам тюрьмы, долгами считаются только карточные долги, поэтому играть опасно. В любом случае, всегда найдется шулер, который обыграет.

Нельзя брать личные вещи сокамерников

Нельзя брать личные вещи сокамерников без разрешения, даже книгу – иначе не избежать обвинения в краже. А красть « у своих» даже хуже, чем быть в тесном контакте с администрацией. Можно взять то, что лежит на столе, из так называемого «общага», в который нужно будет вернуть то, что было взято.

Нельзя «брать погоняло»

Почему нельзя устанавливать тесные контакты с администрацией

Нельзя устанавливать тесный контакт с администрацией. Иначе сокамерники могут решить, такой человек пишет доносы, и жизнь его станет невыносимой – постоянные оскорбления, изоляция. Заключенные в тюрьмах делятся на три категории: мужики – заключенные, которые работают на производстве, не сотрудничают с администрацией, мирно сидят срок; красные – помощники администрации, стукачи; блатные – не работают, идут на конфликт с администрацией тюрьмы. Есть еще одна «каста» – черти, люди, которые отличаются слабым характером, либо сломались, либо бомжи. И самое нижнее "сословие" - так называемые "опущенные".

Существует 6 «никогда» в тюрьме:
Никогда не оправдываться
Никогда не жаловаться
Никогда не хвастаться
Никогда не обсуждать других
Никогда не просить что-то, если без этого можно обойтись
Никогда не врать.